Como me sinto?
Você reconhece algum desses sinais no seu dia a dia?
Humor
e Interesses
Você tem se sentido desanimado(a) ou perdeu o prazer nas atividades do dia a dia? Antes eu gostava de caminhar no fim da tarde, mas agora fico em casa sem vontade de sair e tudo parece sem sentido.
Energia
e Sono
Sente cansaço constante ou alterações no sono, como insônia ou sono excessivo? Exemplo: Mesmo dormindo muitas horas, acordo exausto(a) e sem disposição para começar o dia.
Apetite
e Peso
Notou mudanças no apetite ou no peso, sem causa aparente? Exemplo: Perdi completamente a fome e vi meu peso diminuir sem estar fazendo dieta.
Pensamento
e Concentração
Tem dificuldade de se concentrar ou sente que os pensamentos estão acelerados demais? Exemplo: Na hora de trabalhar, minha mente fica pulando de uma ideia para outra e não consigo manter o foco.
Autoavaliação
e Culpa
Você tem se sentido inútil ou carregando culpa excessiva? Exemplo: Mesmo dando o meu melhor, sinto que estou sempre atrapalhando e me culpo por tudo que dá errado.
Irritabilidade e
Oscilação de Humor
Percebe que está mais irritado(a) ou com mudanças bruscas de humor? Exemplo: Fico animado(a) e empolgado(a) num momento, e logo depois me sinto irritado(a) e até agressivo(a) sem motivo claro.